思えば遠くに来たもんだ

禁煙の後，体重が71㎏から75㎏まで増加した。 特にベルトの周りが，ついにほとんどのズボンが入らない。 中性脂肪の問題もあった。400単位は不明，から650。 これは大変と思い。食事制限をすることにした。 炭水化物を止める。深夜の夕飯を止める。 そうすると，１日１食になってしまった。 朝は寝ているので，昼バナナ２本。夕食外食。夜はウイスキー２杯とおつまみ。 75㎏が，１ヶ月で72㎏。３㎏減。 71㎏の方向へ行きつつあるが，どうしよう。